Trening w warunkach domowych
Powiadają, że sport to zdrowie. I jest coś w tym. Dzięki temu, że się ruszamy nasze ciało pracuje. Ćwiczą się nasze mięśnie, kości i stawy, a my zachowujemy kondycję. Dzięki temu możemy zachować zdrowie przez
Dla kogo trening ABS?
Szczupła sylwetka i płaski brzuch to dla niektórych wiele wyrzeczeń i czasochłonne męczące ćwiczenia. Jednak nie wszystkie ćwiczenia muszą takie być. Do takich należy tak zwany trening ABS. Jest to zestaw ćwiczeń na rozwinięcie mięśni
Dla kogo dedykowane są odżywki potreningowe?
Odżywki potreningowe to produkty specjalnego przeznaczenia, których zadaniem jest przede wszystkim dostarczać do organizmu niezbędne po treningu składniki odżywcze. tego rodzaju produkty są dedykowane przede wszystkim sportowcom,a le również osobom aktywnym, które pragną poprzez odpowiednią
Trening boksu atak i obrona.
W boksie, jak w każdej dyscyplinie należy wyróżniać obronę i atak. Warto zapoznać się z artykułem aby dowiedzieć się o ofensywnych ciosach i obronie w czasie walki. Do podstawowych ciosów stosowanych w ataku należy na
Odpowiednie nastawienie treningowe
Osoby od najmłodszych lat przygotowywane do rywalizacji sportowe i zaznajomione z turniejami bez wątpienia znacznie szybciej uczą się pokonywania trudności i radzenia sobie z porażkami. Umiejętności nabyte na arenie sportowej bardzo często przekładają się w
Pomoc w rozpoczęciu treningu za darmo
Początek treningu dla amatora może być bardzo trudnym okresem – pełnym pułapek i niebezpieczeństw, o których pozbawiony doświadczenia adept nie musi wiedzieć. Na szczęście w dzisiejszych czasach nie brakuje kanałów telewizyjnych, magazynów i poradników, a
Napoje izotoniczne – nawodnienie w czasie treningu
Naukowcy zajmujący się medycyną sportową, podkreślają jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu w czasie treningu. Podczas intensywnego wysiłku, kiedy wzrasta temperatura naszego ciała, pocimy się. Ten naturalny mechanizm ma na celu ochłodzenie powierzchni ciała, wykorzystując
Dlaczego trening nie przynosi efektów.
Aby osiągać efekty z treningu należy posiadać nieustanna motywację. Jednak to wszystko może być ciężkie do utrzymania jeśli tak naprawdę nie zauważamy zbyt wysokich rezultatów z przeprowadzanych ćwiczeń. Warto zapoznać się z artykułem i dowiedzieć
Najlepszy trening na pośladki.
Każda kobieta chciałaby mieć z pewnością idealne pośladki. W przypadku odpowiednich ćwiczeń to zadanie nie musi być aż tak trudne do wykonania. Nie ma pewnej gwarancji na to, że po pewnego rodzaju zadaniach można uzyskać
Jedzenie przed treningiem
Na początek kilka faktów. Jedzenie przed samymi ćwiczeniami jest poważnym błędem. Obciąża to organizm, utrudnia wykonanie poszczególnych ruchów, zmniejszając jednocześnie ich efektywność. Jednak ćwiczenie na pusty żołądek również nie musi wychodzić na dobre. Zwłaszcza gdy
Banany i treningi.
Trening sportowy to zazwyczaj duży wysiłek fizyczny a co za tym idzie wydatek energetyczny dla naszego organizmu. Aby nasz organizm szybko i sprawnie regenerował się po treningu, dobrze jest dostarczam mu stale budulca do tego
Trening na siłowni a dobór trenera.
Chcąc zwiększać swoje efekty z treningu siłowego chcemy wybrać jakiegoś trenera. Przede wszystkim zastanawiać się możemy nad jednym najbardziej skutecznym. Jednak na jakiego należy postawić? Stara zasada brzmi – wybierać trzeba takiego trenera, który odpowiadać
Warto urozmaicać trening
Urozmaicenie treningu jest ważne. Z jednej strony pozwala się nie znudzić, a jednocześnie może nawet poprawić treningowe wyniki. Wykonywanie tego samego zestawu ćwiczeń przez długi okres czasu wprowadza monotonię, a w niektórych przypadkach nawet zniechęca
Napoje izotoniczne stosowane podczas treningów
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że podczas treningu dostarczenie płynów dla organizmów jest jednym z kluczowych elementów. Jednak nie każdy taki napój jest odpowiedni dla naszego ciała podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Taki napój
Ubranie na trening
Na wiele rodzajów treningów można iść w byle jakim dresie. Na siłownię czy na jogging nie trzeba się stroić w markowe ubrania. Czasami wygodny strój się przydaje, jak chociażby podczas zajęć jogi czy gimnastyki. Warto
Co zjeść przed treningiem
W zasadzie przed treningiem można zjeść wiele rzeczy, choć w zależności od stopnia ciężkostrawności trzeba później odczekać mniej lub więcej czasu. Ćwiczenia po obfitym posiłku są nie tylko nieprzyjemne czy bardziej męczące, ale wręcz niezdrowe.
Trening w warunkach domowych
Powiadają, że sport to zdrowie. I jest coś w tym. Dzięki temu, że się ruszamy nasze ciało pracuje. Ćwiczą się nasze mięśnie, kości i stawy, a my zachowujemy kondycję. Dzięki temu możemy zachować zdrowie przez
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Osoby, które chcą cieszyć się równomiernie zbudowaną sylwetką powinny pomyśleć o treningu typu split. Co
Trening powinien być wyzwaniem
Dlaczego? Bo to dobra zasada, która po pierwsze pozwala dostrzegać efekty wysiłku, a po drugie
Trening podczas przeziębienia.
Taka pogoda a my przeziębieni. To nie powód do optymizmu. W żaden sposób nie może
Trening obwodowy
Trening obwodowy nazywany jest także treningiem TFW. Jest to bardzo intensywny plan treningowy. Jego charakterystyka
Trening na stepperze to same korzyści.
Tak wiele osób nie wie jakie są zalety ćwiczeń na stepperze. Warto zapoznać się z
Trening na start
Bez aktywności fizycznej trudno wyobrazić sobie zdrowy tryb życia. Jak zacząć trening i na stałe
Trening na siłowni a dobór trenera.
Chcąc zwiększać swoje efekty z treningu siłowego chcemy wybrać jakiegoś trenera. Przede wszystkim zastanawiać się
Trening dostosowany pod sztuki walki.
Da się zauważyć różnice w planie treningowym zawodnika sportu sztuk walki a profesjonalnym kulturystką. Wszystko
Trening boksu atak i obrona.
W boksie, jak w każdej dyscyplinie należy wyróżniać obronę i atak. Warto zapoznać się z