Indywidualne podejście do treningu
Praca z młodymi zawodnikami to często bardzo trudne zadanie i jednocześnie wymagający kawałek chleba. Nauczyciele w szkołach bez wątpienia nie skupiają się tak bardzo na wynikach osiąganych ze swoimi szkolnymi klubami czy reprezentacjami – chociaż
Prawidłowy trening jaki posiłek przed ćwiczeniami.
Nie każdy może wiedzieć o tym jakie posiłki należy przygotować sobie bezpośrednio 2 lub maksymalnie 4 godziny przed właściwym treningiem. Ten okres czasu powinien przede wszystkim obejmować większy posiłek, który dostarczać nam będzie ,,paliwa’’ do
Zimowy trening na dworze
Trening który można uprawiać na dworze zimą jest bardzo hartujący. Przede wszystkim najlepsza pogoda na zimowy sport jest to aura słoneczna, mroźna, z dużą ilością śniegu. Wiele osób wychodzi wtedy na dwór i gimnastykuje się,
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Osoby, które chcą cieszyć się równomiernie zbudowaną sylwetką powinny pomyśleć o treningu typu split. Co odróżnia ten trening od tradycyjnego? W tym drugim w trakcie jednego treningu ćwiczymy całe ciało. W przypadku treningu typu split
Wakacje mogą sprzyjać treningom.
W jaki sposób tak trenować w lecie. Na pewno leniuchowanie na plaży jest przyjemne. Jednak czy to może korzystnie wpływać na zdrowie. To już raczej nie. Warto w tym okresie, urlopów i wakacji decydować się
Pora na trening
Zalet płynących z regularnego uprawiania sportu jest wiele. Do najważniejszych należą poprawa samopoczucia i wyglądu. Dlatego coraz więcej osób, nie tylko zmagających się z nadmiarem kilogramów, daje się przekonać do aktywności fizycznej. Najwięcej wątpliwości budzi
Największe korzyści z treningu interwałowego.
Warto sobie uświadomić to, że trening interwałowy ma swoje korzyści. Jakie najważniejsze korzyści należy przypisać temu rodzaju ćwiczeń. Z pewnością trzeba powiedzieć, że taki trening przynosić może co raz większe efekty spalania wykonywanych w dłuższych
Na trening z trenerem
Pomoc wykwalifikowanego trenera zawsze jest ważna i może być niezwykle znacząca w poprawianiu efektów treningów. Współpraca z nim szczególnie wskazana jest osobom początkującym czy próbującym swoich sił w nieznanych sobie rodzajach sportu. Wówczas łatwiej opanować
Wsparcie przed treningiem
Wśród najpopularniejszych odżywek dla sportowców warto zwrócić uwagę na preparaty, które zostały stworzone z myślą o zapewnieniu użytkownikowi odpowiedniej motywacji do treningu. Tego typu specyfiki należą do grupy odżywek przedtreningowych i stanowią doskonałą propozycję zarówno
Odżywki potreningowe
Po intensywnym wysiłku fizycznym warto zastosować odżywki potreningowe, których specjalnie opracowany skład pozwala na dostarczenie organizmowi substancji niezbędnych procesów regeneracyjnych. Szczególnie ważne jest, aby po zakończonych ćwiczeniach zatroszczyć się o uzupełnienie zapasu glikogenu w mięśniach,
Trening wzmacniający siłę
Trening wzmacniający naszą siłę nie musi odbywać się na siłowni. Jeżeli jesteśmy w stanie odnaleźć w sobie dostateczną
Podstawy treningu cardio
Treningi cardio, zwane też często ćwiczeniami wytrzymałościowymi, to ćwiczenia, których wykonywanie wpływa pozytywnie na serce i układ krążenia
Indywidualne podejście do treningu
Praca z młodymi zawodnikami to często bardzo trudne zadanie i jednocześnie wymagający kawałek chleba. Nauczyciele w szkołach bez wątpienia nie skupiają się tak bardzo na wynikach osiąganych ze swoimi szkolnymi klubami czy reprezentacjami – chociaż
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Osoby, które chcą cieszyć się równomiernie zbudowaną sylwetką powinny pomyśleć o treningu typu split. Co odróżnia ten trening od tradycyjnego? W tym drugim w trakcie jednego treningu ćwiczymy całe ciało. W przypadku treningu typu split
Wakacje mogą sprzyjać treningom.
W jaki sposób tak trenować w lecie. Na pewno leniuchowanie na plaży jest przyjemne. Jednak czy to może korzystnie wpływać na zdrowie. To już raczej nie. Warto w tym okresie, urlopów i wakacji decydować się
Pora na trening
Zalet płynących z regularnego uprawiania sportu jest wiele. Do najważniejszych należą poprawa samopoczucia i wyglądu. Dlatego coraz więcej osób, nie tylko zmagających się z nadmiarem kilogramów, daje się przekonać do aktywności fizycznej. Najwięcej wątpliwości budzi
Największe korzyści z treningu interwałowego.
Warto sobie uświadomić to, że trening interwałowy ma swoje korzyści. Jakie najważniejsze korzyści należy przypisać temu rodzaju ćwiczeń. Z pewnością trzeba powiedzieć, że taki trening przynosić może co raz większe efekty spalania wykonywanych w dłuższych
Trening wzmacniający siłę
Trening wzmacniający naszą siłę nie musi odbywać się na siłowni. Jeżeli jesteśmy w stanie odnaleźć
Podstawy treningu cardio
Treningi cardio, zwane też często ćwiczeniami wytrzymałościowymi, to ćwiczenia, których wykonywanie wpływa pozytywnie na serce
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Czasami jemy produkty, które powszechnie uważane są za bardzo zdrowe. Trzeba jednak zaznaczyć, że niektóre
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Dużo ludzi w dzisiejszych czasach stara się zadbać o siebie i swoją kondycję. Jedni chcą
Witamina A dlaczego taka dobra
Jedną z najwcześniej odkrytych witamin jest witamina A. Skutki jej niedoboru poznano już w czasach
Trening obwodowy w domu
Wiele osób, które chcą zacząć swoją przygodę z uprawianiem sportu chce zacząć od treningów obwodowych
Plan na aktywne lato
Jeśli zamierzasz spędzić lato leżąc bez ruchu na plaży, to warto byś tę decyzję jeszcze
Pompki czy to dobre ćwiczenie ?
Pompki to najlepsze ćwiczenie, jakie kiedykolwiek wymyślono. To właśnie to ćwiczenie bardzo często robi za
Znajdź trening dla siebie
Koniec z wymówkami w stylu: nie lubię się pocić czy nie mam czasu. Współczesny rynek