Indywidualne podejście do treningu
Praca z młodymi zawodnikami to często bardzo trudne zadanie i jednocześnie wymagający kawałek chleba. Nauczyciele w szkołach bez wątpienia nie skupiają się tak bardzo na wynikach osiąganych ze swoimi szkolnymi klubami czy reprezentacjami – chociaż
Prawidłowy trening jaki posiłek przed ćwiczeniami.
Nie każdy może wiedzieć o tym jakie posiłki należy przygotować sobie bezpośrednio 2 lub maksymalnie 4 godziny przed właściwym treningiem. Ten okres czasu powinien przede wszystkim obejmować większy posiłek, który dostarczać nam będzie ,,paliwa’’ do
Zimowy trening na dworze
Trening który można uprawiać na dworze zimą jest bardzo hartujący. Przede wszystkim najlepsza pogoda na zimowy sport jest to aura słoneczna, mroźna, z dużą ilością śniegu. Wiele osób wychodzi wtedy na dwór i gimnastykuje się,
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Osoby, które chcą cieszyć się równomiernie zbudowaną sylwetką powinny pomyśleć o treningu typu split. Co odróżnia ten trening od tradycyjnego? W tym drugim w trakcie jednego treningu ćwiczymy całe ciało. W przypadku treningu typu split
Wakacje mogą sprzyjać treningom.
W jaki sposób tak trenować w lecie. Na pewno leniuchowanie na plaży jest przyjemne. Jednak czy to może korzystnie wpływać na zdrowie. To już raczej nie. Warto w tym okresie, urlopów i wakacji decydować się
Pora na trening
Zalet płynących z regularnego uprawiania sportu jest wiele. Do najważniejszych należą poprawa samopoczucia i wyglądu. Dlatego coraz więcej osób, nie tylko zmagających się z nadmiarem kilogramów, daje się przekonać do aktywności fizycznej. Najwięcej wątpliwości budzi
Największe korzyści z treningu interwałowego.
Warto sobie uświadomić to, że trening interwałowy ma swoje korzyści. Jakie najważniejsze korzyści należy przypisać temu rodzaju ćwiczeń. Z pewnością trzeba powiedzieć, że taki trening przynosić może co raz większe efekty spalania wykonywanych w dłuższych
Na trening z trenerem
Pomoc wykwalifikowanego trenera zawsze jest ważna i może być niezwykle znacząca w poprawianiu efektów treningów. Współpraca z nim szczególnie wskazana jest osobom początkującym czy próbującym swoich sił w nieznanych sobie rodzajach sportu. Wówczas łatwiej opanować
Wsparcie przed treningiem
Wśród najpopularniejszych odżywek dla sportowców warto zwrócić uwagę na preparaty, które zostały stworzone z myślą o zapewnieniu użytkownikowi odpowiedniej motywacji do treningu. Tego typu specyfiki należą do grupy odżywek przedtreningowych i stanowią doskonałą propozycję zarówno
Odżywki potreningowe
Po intensywnym wysiłku fizycznym warto zastosować odżywki potreningowe, których specjalnie opracowany skład pozwala na dostarczenie organizmowi substancji niezbędnych procesów regeneracyjnych. Szczególnie ważne jest, aby po zakończonych ćwiczeniach zatroszczyć się o uzupełnienie zapasu glikogenu w mięśniach,
Pompki czy to dobre ćwiczenie ?
Pompki to najlepsze ćwiczenie, jakie kiedykolwiek wymyślono. To właśnie to ćwiczenie bardzo często robi za element pokazowy, od
Jak ćwiczyć w domu aby trening był skuteczny.
W zależności od tego co oczekujemy od treningu powinniśmy przede wszystkim zastanowić się jaki plan treningowy wybrać. Jednak
Indywidualne podejście do treningu
Praca z młodymi zawodnikami to często bardzo trudne zadanie i jednocześnie wymagający kawałek chleba. Nauczyciele w szkołach bez wątpienia nie skupiają się tak bardzo na wynikach osiąganych ze swoimi szkolnymi klubami czy reprezentacjami – chociaż
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Osoby, które chcą cieszyć się równomiernie zbudowaną sylwetką powinny pomyśleć o treningu typu split. Co odróżnia ten trening od tradycyjnego? W tym drugim w trakcie jednego treningu ćwiczymy całe ciało. W przypadku treningu typu split
Wakacje mogą sprzyjać treningom.
W jaki sposób tak trenować w lecie. Na pewno leniuchowanie na plaży jest przyjemne. Jednak czy to może korzystnie wpływać na zdrowie. To już raczej nie. Warto w tym okresie, urlopów i wakacji decydować się
Pora na trening
Zalet płynących z regularnego uprawiania sportu jest wiele. Do najważniejszych należą poprawa samopoczucia i wyglądu. Dlatego coraz więcej osób, nie tylko zmagających się z nadmiarem kilogramów, daje się przekonać do aktywności fizycznej. Najwięcej wątpliwości budzi
Największe korzyści z treningu interwałowego.
Warto sobie uświadomić to, że trening interwałowy ma swoje korzyści. Jakie najważniejsze korzyści należy przypisać temu rodzaju ćwiczeń. Z pewnością trzeba powiedzieć, że taki trening przynosić może co raz większe efekty spalania wykonywanych w dłuższych
Pompki czy to dobre ćwiczenie ?
Pompki to najlepsze ćwiczenie, jakie kiedykolwiek wymyślono. To właśnie to ćwiczenie bardzo często robi za
Znajdź trening dla siebie
Koniec z wymówkami w stylu: nie lubię się pocić czy nie mam czasu. Współczesny rynek
Zimowy trening na dworze
Trening który można uprawiać na dworze zimą jest bardzo hartujący. Przede wszystkim najlepsza pogoda na
Zalety treningu siłowego.
Wszyscy o tym wiedzą, że sport to zdrowie. Teraz warto zastanowić się dlaczego trening siłowy
Zaangażowanie rodziców w trening
O sposobie zaangażowania rodziców w trening dziecka decyduje przede wszystkim sytuacja organizacyjne i finansowa na
Wstępne przygotowanie przed treningiem na siłowni.
Warto pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących treningu na siłowni. Należy się z nimi zapoznać aby
Wsparcie przed treningiem
Wśród najpopularniejszych odżywek dla sportowców warto zwrócić uwagę na preparaty, które zostały stworzone z myślą
Właściwości wody podczas treningu
Woda to najbardziej biozgodny płyn z naszym organizmem – stanowi ona przecież ponad 70% masy
Warto urozmaicać trening
Urozmaicenie treningu jest ważne. Z jednej strony pozwala się nie znudzić, a jednocześnie może nawet