Pora na trening
Zalet płynących z regularnego uprawiania sportu jest wiele. Do najważniejszych należą poprawa samopoczucia i wyglądu. Dlatego coraz więcej osób, nie tylko zmagających się z nadmiarem kilogramów, daje się przekonać do aktywności fizycznej. Najwięcej wątpliwości budzi
Największe korzyści z treningu interwałowego.
Warto sobie uświadomić to, że trening interwałowy ma swoje korzyści. Jakie najważniejsze korzyści należy przypisać temu rodzaju ćwiczeń. Z pewnością trzeba powiedzieć, że taki trening przynosić może co raz większe efekty spalania wykonywanych w dłuższych
Na trening z trenerem
Pomoc wykwalifikowanego trenera zawsze jest ważna i może być niezwykle znacząca w poprawianiu efektów treningów. Współpraca z nim szczególnie wskazana jest osobom początkującym czy próbującym swoich sił w nieznanych sobie rodzajach sportu. Wówczas łatwiej opanować
Wsparcie przed treningiem
Wśród najpopularniejszych odżywek dla sportowców warto zwrócić uwagę na preparaty, które zostały stworzone z myślą o zapewnieniu użytkownikowi odpowiedniej motywacji do treningu. Tego typu specyfiki należą do grupy odżywek przedtreningowych i stanowią doskonałą propozycję zarówno
Odżywki potreningowe
Po intensywnym wysiłku fizycznym warto zastosować odżywki potreningowe, których specjalnie opracowany skład pozwala na dostarczenie organizmowi substancji niezbędnych procesów regeneracyjnych. Szczególnie ważne jest, aby po zakończonych ćwiczeniach zatroszczyć się o uzupełnienie zapasu glikogenu w mięśniach,
Jak unikać kontuzji w treningu siłowym?
Mylą się ci, którzy twierdzą, że bez bólu i kontuzji skuteczny trening nie istnieje. Wręcz przeciwnie, zachowanie funkcjonalności organizmu na najwyższym poziomie i – co z tym bezpośrednio związane – unikanie kontuzji jest kluczem do
Te składniki tracisz podczas treningu
Naturalną koleją rzeczy jest, że podczas treningu czy innego intensywnego wysiłku, obficie wydala się pot. Trzeba jednak pamiętać, że pot nie jest samą wodą, ale wraz z nim umykają cenne składniki, takie jak minerały. Składniki
Mikrouszkodzenia mięśni na treningu
Gdy po dłuższej przerwie wraca się na salę treningową lub dopiero rozpoczyna ćwiczenia, na ogół pojawia się ból mięśni. Nazywa się go powszechnie zakwasami, choć wystarczy zgłębić nieco temat, by przekonać się, iż zakwaszenie nie
A co po zakończonym treningu należy zjeść?
Ostatnie ćwiczenie wykonane a nas już dopadł duży głód. Co należy zjeść bezpośrednio po wykonanym treningu? Z pewnością trzeba dostarczyć naszemu organizmowi lekkie danie bogate w węglowodany. Szybko można zjeść banana a najlepiej dwa aby
Banany i treningi.
Trening sportowy to zazwyczaj duży wysiłek fizyczny a co za tym idzie wydatek energetyczny dla naszego organizmu. Aby nasz organizm szybko i sprawnie regenerował się po treningu, dobrze jest dostarczam mu stale budulca do tego
Wakacje mogą sprzyjać treningom.
W jaki sposób tak trenować w lecie. Na pewno leniuchowanie na plaży jest przyjemne. Jednak czy to może
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Osoby, które chcą cieszyć się równomiernie zbudowaną sylwetką powinny pomyśleć o treningu typu split. Co odróżnia ten trening
Pora na trening
Zalet płynących z regularnego uprawiania sportu jest wiele. Do najważniejszych należą poprawa samopoczucia i wyglądu. Dlatego coraz więcej osób, nie tylko zmagających się z nadmiarem kilogramów, daje się przekonać do aktywności fizycznej. Najwięcej wątpliwości budzi
Wsparcie przed treningiem
Wśród najpopularniejszych odżywek dla sportowców warto zwrócić uwagę na preparaty, które zostały stworzone z myślą o zapewnieniu użytkownikowi odpowiedniej motywacji do treningu. Tego typu specyfiki należą do grupy odżywek przedtreningowych i stanowią doskonałą propozycję zarówno
Odżywki potreningowe
Po intensywnym wysiłku fizycznym warto zastosować odżywki potreningowe, których specjalnie opracowany skład pozwala na dostarczenie organizmowi substancji niezbędnych procesów regeneracyjnych. Szczególnie ważne jest, aby po zakończonych ćwiczeniach zatroszczyć się o uzupełnienie zapasu glikogenu w mięśniach,
Jak unikać kontuzji w treningu siłowym?
Mylą się ci, którzy twierdzą, że bez bólu i kontuzji skuteczny trening nie istnieje. Wręcz przeciwnie, zachowanie funkcjonalności organizmu na najwyższym poziomie i – co z tym bezpośrednio związane – unikanie kontuzji jest kluczem do
Te składniki tracisz podczas treningu
Naturalną koleją rzeczy jest, że podczas treningu czy innego intensywnego wysiłku, obficie wydala się pot. Trzeba jednak pamiętać, że pot nie jest samą wodą, ale wraz z nim umykają cenne składniki, takie jak minerały. Składniki
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Jak działa Czarny Furiat ?
W ostatnich latach można zauważyć w internecie istny wysyp trenerów personalnych. Każdy z nich chwali
Suplementy diety jakie wybrać ?
Środki na odchudzanie to bardzo popularne ostatnimi czasy suplementy diety. Pomagają nam pozbyć się zbędnych
Trening wzmacniający siłę
Trening wzmacniający naszą siłę nie musi odbywać się na siłowni. Jeżeli jesteśmy w stanie odnaleźć
Podstawy treningu cardio
Treningi cardio, zwane też często ćwiczeniami wytrzymałościowymi, to ćwiczenia, których wykonywanie wpływa pozytywnie na serce
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Czasami jemy produkty, które powszechnie uważane są za bardzo zdrowe. Trzeba jednak zaznaczyć, że niektóre
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Dużo ludzi w dzisiejszych czasach stara się zadbać o siebie i swoją kondycję. Jedni chcą
Witamina A dlaczego taka dobra
Jedną z najwcześniej odkrytych witamin jest witamina A. Skutki jej niedoboru poznano już w czasach
Trening obwodowy w domu
Wiele osób, które chcą zacząć swoją przygodę z uprawianiem sportu chce zacząć od treningów obwodowych