Trening na siłowni a dobór trenera.
Chcąc zwiększać swoje efekty z treningu siłowego chcemy wybrać jakiegoś trenera. Przede wszystkim zastanawiać się możemy nad jednym najbardziej skutecznym. Jednak na jakiego należy postawić? Stara zasada brzmi – wybierać trzeba takiego trenera, który odpowiadać
Warto urozmaicać trening
Urozmaicenie treningu jest ważne. Z jednej strony pozwala się nie znudzić, a jednocześnie może nawet poprawić treningowe wyniki. Wykonywanie tego samego zestawu ćwiczeń przez długi okres czasu wprowadza monotonię, a w niektórych przypadkach nawet zniechęca
Napoje izotoniczne stosowane podczas treningów
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że podczas treningu dostarczenie płynów dla organizmów jest jednym z kluczowych elementów. Jednak nie każdy taki napój jest odpowiedni dla naszego ciała podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Taki napój
Ubranie na trening
Na wiele rodzajów treningów można iść w byle jakim dresie. Na siłownię czy na jogging nie trzeba się stroić w markowe ubrania. Czasami wygodny strój się przydaje, jak chociażby podczas zajęć jogi czy gimnastyki. Warto
Co zjeść przed treningiem
W zasadzie przed treningiem można zjeść wiele rzeczy, choć w zależności od stopnia ciężkostrawności trzeba później odczekać mniej lub więcej czasu. Ćwiczenia po obfitym posiłku są nie tylko nieprzyjemne czy bardziej męczące, ale wręcz niezdrowe.
Trening w warunkach domowych
Powiadają, że sport to zdrowie. I jest coś w tym. Dzięki temu, że się ruszamy nasze ciało pracuje. Ćwiczą się nasze mięśnie, kości i stawy, a my zachowujemy kondycję. Dzięki temu możemy zachować zdrowie przez
Dla kogo trening ABS?
Szczupła sylwetka i płaski brzuch to dla niektórych wiele wyrzeczeń i czasochłonne męczące ćwiczenia. Jednak nie wszystkie ćwiczenia muszą takie być. Do takich należy tak zwany trening ABS. Jest to zestaw ćwiczeń na rozwinięcie mięśni
Dla kogo dedykowane są odżywki potreningowe?
Odżywki potreningowe to produkty specjalnego przeznaczenia, których zadaniem jest przede wszystkim dostarczać do organizmu niezbędne po treningu składniki odżywcze. tego rodzaju produkty są dedykowane przede wszystkim sportowcom,a le również osobom aktywnym, które pragną poprzez odpowiednią
Trening boksu atak i obrona.
W boksie, jak w każdej dyscyplinie należy wyróżniać obronę i atak. Warto zapoznać się z artykułem aby dowiedzieć się o ofensywnych ciosach i obronie w czasie walki. Do podstawowych ciosów stosowanych w ataku należy na
Odpowiednie nastawienie treningowe
Osoby od najmłodszych lat przygotowywane do rywalizacji sportowe i zaznajomione z turniejami bez wątpienia znacznie szybciej uczą się pokonywania trudności i radzenia sobie z porażkami. Umiejętności nabyte na arenie sportowej bardzo często przekładają się w
Mikrouszkodzenia mięśni na treningu
Gdy po dłuższej przerwie wraca się na salę treningową lub dopiero rozpoczyna ćwiczenia, na ogół pojawia się ból mięśni. Nazywa się go powszechnie zakwasami, choć wystarczy zgłębić nieco temat, by przekonać się, iż zakwaszenie nie
A co po zakończonym treningu należy zjeść?
Ostatnie ćwiczenie wykonane a nas już dopadł duży głód. Co należy zjeść bezpośrednio po wykonanym treningu? Z pewnością trzeba dostarczyć naszemu organizmowi lekkie danie bogate w węglowodany. Szybko można zjeść banana a najlepiej dwa aby
Banany i treningi.
Trening sportowy to zazwyczaj duży wysiłek fizyczny a co za tym idzie wydatek energetyczny dla naszego organizmu. Aby nasz organizm szybko i sprawnie regenerował się po treningu, dobrze jest dostarczam mu stale budulca do tego
Trening na siłowni a dobór trenera.
Chcąc zwiększać swoje efekty z treningu siłowego chcemy wybrać jakiegoś trenera. Przede wszystkim zastanawiać się możemy nad jednym najbardziej skutecznym. Jednak na jakiego należy postawić? Stara zasada brzmi – wybierać trzeba takiego trenera, który odpowiadać
Warto urozmaicać trening
Urozmaicenie treningu jest ważne. Z jednej strony pozwala się nie znudzić, a jednocześnie może nawet poprawić treningowe wyniki. Wykonywanie tego samego zestawu ćwiczeń przez długi okres czasu wprowadza monotonię, a w niektórych przypadkach nawet zniechęca
Napoje izotoniczne stosowane podczas treningów
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że podczas treningu dostarczenie płynów dla organizmów jest jednym z kluczowych elementów. Jednak nie każdy taki napój jest odpowiedni dla naszego ciała podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Taki napój
Ubranie na trening
Na wiele rodzajów treningów można iść w byle jakim dresie. Na siłownię czy na jogging nie trzeba się stroić w markowe ubrania. Czasami wygodny strój się przydaje, jak chociażby podczas zajęć jogi czy gimnastyki. Warto
Plan na aktywne lato
Jeśli zamierzasz spędzić lato leżąc bez ruchu na plaży, to warto byś tę decyzję jeszcze
Pompki czy to dobre ćwiczenie ?
Pompki to najlepsze ćwiczenie, jakie kiedykolwiek wymyślono. To właśnie to ćwiczenie bardzo często robi za
Znajdź trening dla siebie
Koniec z wymówkami w stylu: nie lubię się pocić czy nie mam czasu. Współczesny rynek
Zimowy trening na dworze
Trening który można uprawiać na dworze zimą jest bardzo hartujący. Przede wszystkim najlepsza pogoda na
Zalety treningu siłowego.
Wszyscy o tym wiedzą, że sport to zdrowie. Teraz warto zastanowić się dlaczego trening siłowy
Zaangażowanie rodziców w trening
O sposobie zaangażowania rodziców w trening dziecka decyduje przede wszystkim sytuacja organizacyjne i finansowa na
Wstępne przygotowanie przed treningiem na siłowni.
Warto pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących treningu na siłowni. Należy się z nimi zapoznać aby
Wsparcie przed treningiem
Wśród najpopularniejszych odżywek dla sportowców warto zwrócić uwagę na preparaty, które zostały stworzone z myślą
Właściwości wody podczas treningu
Woda to najbardziej biozgodny płyn z naszym organizmem – stanowi ona przecież ponad 70% masy