Odżywki potreningowe

Po intensywnym wysiłku fizycznym warto zastosować odżywki potreningowe, których specjalnie opracowany skład pozwala na dostarczenie organizmowi substancji niezbędnych procesów regeneracyjnych. Szczególnie ważne jest, aby po zakończonych ćwiczeniach zatroszczyć się o uzupełnienie zapasu glikogenu w mięśniach, a także zadbać o odbudowę uszkodzonych treningiem mięśni. Podstawą wszystkich odżywek potreningowych są węglowodany (stanowiące podstawowe źródło energii), aminokwasy i białka (biorące udział w procesach związanych z regeneracją mięśni). Szczególnie ważne są tu cukry proste, które ulegają bardzo szybko wchłonięciu i dzięki temu niemalże natychmiastowo wyrównują poziom cukru we krwi, a tym samym przyczyniają się do uzupełnienia niedoborów glikogenu. Istotnym składnikiem tego typu odżywek są również odpowiednio skomponowane zestawy witamin i minerałów, dzięki którym poprawia się ogólne funkcjonowanie organizmu. Witaminy i minerały są szczególnie ważne,ponieważ ich niedobór oddziałuje niekorzystnie na procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie.

Redaktor nasyjon.pl