Odżywki potreningowe skuteczne
Organizm poddany dużemu wysiłkowi fizycznemu nie będzie funkcjonował prawidłowo, jeżeli nie otrzyma właściwej porcji składników odżywczych, które pomogą mu się zregenerować. Bardzo ważny dla regeneracji potreningowej jest również zrównoważony czas wysiłku i odpoczynku. Sportowcy uprawiający
Zaangażowanie rodziców w trening
O sposobie zaangażowania rodziców w trening dziecka decyduje przede wszystkim sytuacja organizacyjne i finansowa na lokalnym rynku. Są miejsca, w których o danej dyscyplinie sportu nikt nie mówi i jakakolwiek sekcja zdolna do poprowadzenia młodego
Wstępne przygotowanie przed treningiem na siłowni.
Warto pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących treningu na siłowni. Należy się z nimi zapoznać aby ćwiczenia na sali treningowej przebiegały w sposób właściwy. Na samym początku należy jasno określać cel treningu. Trzeba wiedzieć co chce
Dlaczego zacząć trening na siłowni w ziemi.
Wiele osób się tak naprawdę zastanawia na jaką porę roku postawić jeśli chodzi o trening na siłowni. Wahania są często pomiędzy zimą a późną wiosną. Dlaczego jednak wszystko zaczynać lepiej w ziemie, dlaczego warto rozpocząć
Kopiowanie programu treningowego
Coraz więcej osób chce w dzisiejszych czasach aktywnie wziąć się za swoje życie – głównie zmieniając jeden z filarów, jakimi jest odżywianie i aktywność fizyczna. Niestety liczne problemy zdrowotne rozwiniętych społeczeństw wzięły się z osiadłego
Parę słów o treningu cardio
Jeżeli ktoś myśli o utracie zbędnych kilogramów, a nie lubi bardzo intensywnego wysiłku, to polecamy trening cardio. Istotą tego treningu jest miarowość. Zbyt intensywny wysiłek prowadzi do włączania się procesów beztlenowych, a wtedy spalanie tłuszczu
Jak ćwiczyć w domu aby trening był skuteczny.
W zależności od tego co oczekujemy od treningu powinniśmy przede wszystkim zastanowić się jaki plan treningowy wybrać. Jednak ogólnie przyjęta zasada w sporcie jest taka aby w ciągu jednego dnia ćwiczyć od około 30 minut
Aby trening był efektywny
Obecnie spotkać można wiele, często bardzo odmiennych od siebie stanowisk na temat najlepszego treningu. Lekarze
A co po zakończonym treningu należy zjeść?
Ostatnie ćwiczenie wykonane a nas już dopadł duży głód. Co należy zjeść bezpośrednio po wykonanym
Pora na trening
Zalet płynących z regularnego uprawiania sportu jest wiele. Do najważniejszych należą poprawa samopoczucia i wyglądu.
Odżywki potreningowe
Po intensywnym wysiłku fizycznym warto zastosować odżywki potreningowe, których specjalnie opracowany skład pozwala na dostarczenie
Dla kogo trening ABS?
Szczupła sylwetka i płaski brzuch to dla niektórych wiele wyrzeczeń i czasochłonne męczące ćwiczenia. Jednak