Co zjeść przed treningiem
- 247 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 10 lutego 2019
- Garść porady treningowych
W zasadzie przed treningiem można zjeść wiele rzeczy, choć w zależności od stopnia ciężkostrawności trzeba później odczekać mniej lub więcej czasu. Ćwiczenia po obfitym posiłku są nie tylko nieprzyjemne czy bardziej męczące, ale wręcz niezdrowe. Podstawą i zawsze najlepszym rozwiązaniem pozostają produkty o niskim indeksie glikemicznym. Dlaczego? Przede wszystkim wpływają one na racjonalne wykorzystywanie energii z pożywienia. Zamiast chwilowego jej zastrzyku, po którym następuje gwałtowny spadek, otrzymuje się paliwo na dłużej. Dzięki temu trening będzie efektywniejszy i co również ma ogromne znaczenie zwyczajnie przyjemniejszy. Z takim zapasem energetycznym będzie można również przedłużyć wysiłek. Śniadanie nie bez powodu określane jest najważniejszym posiłkiem dnia. Bez względu na to, czy trenuje się rano, czy dopiero po południu, dobrze jest wczesną porą postawić na zdrowe tłuszcze i węglowodany. Dostarczą energii na wiele godzin. Jednak trenując popołudniu lub wieczorem, należy odpowiednio wcześniej zjeść lekki posiłek.

- 12 stycznia 2021
Jak działa Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Suplementy diety jakie wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Trening wzmacniający siłę
- 24 czerwca 2020
Jak działa Czarny Furiat ?
Suplementy diety jakie wybrać ?
Trening wzmacniający siłę
Podstawy treningu cardio
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Witamina A dlaczego taka dobra
Trening obwodowy w domu