Trening w warunkach domowych
- 226 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 20 lutego 2019
- Garść porady treningowych
Powiadają, że sport to zdrowie. I jest coś w tym. Dzięki temu, że się ruszamy nasze ciało pracuje. Ćwiczą się nasze mięśnie, kości i stawy, a my zachowujemy kondycję. Dzięki temu możemy zachować zdrowie przez długie lata. Ale jak właściwie mamy dbać o kondycję? Możemy chodzić na basen i siłownię, ale możemy ćwiczyć w domu.
Jeżeli posiadamy kawałek wolnej przestrzeni, chwilkę czasu i spokoju to możemy w domu wykonać wiele ciekawych ćwiczeń. Ćwiczenie na mięśnie brzucha sprawią, że będziemy szczuplejsi i bardziej stabilni. Dzięki pompkom zyskamy kondycję, wzmocnimy nasze ramiona, barki, mięśnie klatki piersiowej, brzucha i inne. A dzięki przysiadom wzmocnimy mięśnie nóg, pośladków, pleców, brzucha i spalimy wiele kalorii. Panie mogą wykonywać wypady w przód, tył i na boki. W przypadku pań przysiady będą również nadawały kształt pośladkom.
Wykonywanie powyższych ćwiczeń nie wymaga od nas posiadania żadnego sprzętu. Oczywiście przysiady możemy ćwiczyć z pewnym obciążeniem. Możemy wziąć ze sobą hantle lub sztangę. Ale to wyjątki i nasza wolna wola.

- 12 stycznia 2021
Jak działa Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Suplementy diety jakie wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Trening wzmacniający siłę
- 24 czerwca 2020
Jak działa Czarny Furiat ?
Suplementy diety jakie wybrać ?
Trening wzmacniający siłę
Podstawy treningu cardio
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Witamina A dlaczego taka dobra
Trening obwodowy w domu