Trening wymaga nawodnienia
Podczas treningu nie wolno zapominać o nawodnieniu organizmu. Nie wolno doprowadzać do sytuacji, gdy jesteśmy wykończeni i dokucza nam ogromne pragnienie. Co wybrać? Dobrym pomysłem jest po prostu zabranie ze sobą butelki wody niegazowanej, która zapobiega odwodnieniu. Warto pamiętać, że odwodniony organizm nie wraca do dobrej kondycji w przeciągu jednego dnia lub zaraz po wypiciu […]
Czytaj dalej -->
Interesujący trening cardio
Coraz częściej mamy ochotę zrzucić zbędne kilogramy. To chwalebne. Co więcej na przestrzeni lat powstawały przeróżne formy treningu. Ciekawym jest trening cardio. Inne określenia na tego rodzaju trening to trening wytrzymałościowy lub tlenowy. Przyjrzyjmy się mu bliżej. Naczelną zasadą w treningu cardio jest to, że tkanki potrzebują tlenu. A im intensywniej ćwiczymy, tym więcej nasze […]
Czytaj dalej -->
Prawidłowy trening mięśni brzucha cz. 1
Na pewno każdy z nas powtarzać może to zdanie – taki brzuch z pierwszej strony tej gazety to moje marzenie. Chciałbym go mieć, muszę trenować aby zbudować taki płaski brzuch. Czy takie zadanie jest wykonalne? Oczywiście, że tak. Wystarczy zapoznać się z kluczowymi wskazówkami, które przydać się mogą w budowaniu płaskiego brzucha. W swoich ćwiczeniach […]
Czytaj dalej -->
Korzyści z porannego treningu
Po przyjściu popołudniu z pracy lub z uczelni brak czasem jest sił na jakikolwiek trening. Jednak jak to zmienić i w jaki sposób najlepiej pogodzić pracę z ćwiczeniami. Nic bardziej trudnego. Wystarczy przestawić budzik o pół godziny lub maksymalnie o godzinę wcześniej. Wstawanie o godzinie 5 lub 6 do przyjemnych nie należy. Jednak poranny trening […]
Czytaj dalej -->
Praca i trening.
Jak tak naprawdę rozgraniczyć trening z pracą? Czy to może być aż takie proste zadanie? Oczywiście, że nie. Przede wszystkim czy chcesz trenować? Jeśli tak, to już dzisiaj musisz zabierać się do działania. Najważniejsze, aby zaczynać od małych kroków. Istotną rzeczą jest to aby pogodzić swoją pracę z treningiem i aby w końcu zadać sobie […]
Czytaj dalej -->