Prawidłowy trening mięśni brzucha cz. 1

Na pewno każdy z nas powtarzać może to zdanie – taki brzuch z pierwszej strony tej gazety to moje marzenie. Chciałbym go mieć, muszę trenować aby zbudować taki płaski brzuch. Czy takie zadanie jest wykonalne? Oczywiście, że tak. Wystarczy zapoznać się z kluczowymi wskazówkami, które przydać się mogą w budowaniu płaskiego brzucha. W swoich ćwiczeniach trzeba ćwiczyć mięśnie skośne, głębokie a także te proste brzucha. Należy angażować te wszystkie partie ciała gdyż trening tradycyjny brzuszków może nie być optymalny. Najważniejsza rzecz, to technika gdyż trzeba stawiać na jakoś ćwiczeń a nie na ich ilość. Zgubne myślenie o ilości powtórzeń doprowadzać nie będzie do wymarzonych rezultatów. Jak każdy mięsień brzuch także potrzebować może odpoczynku. Należy dać mu czas na regenerację przynajmniej do jednego lub dwóch dni. Warto dołożyć do takiego treningu właściwą dietę. Tylko ona zapewniać może pożądane rezultaty, w połączeniu z bieganiem przynajmniej dwa razy w tygodniu uzyskać można idealne efekty.

Redaktor nasyjon.pl

<img src="https://nasyjon.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />