Prawidłowy trening mięśni brzucha cz. 1
- 207 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 13 lipca 2019
- Garść porady treningowych
Na pewno każdy z nas powtarzać może to zdanie – taki brzuch z pierwszej strony tej gazety to moje marzenie. Chciałbym go mieć, muszę trenować aby zbudować taki płaski brzuch. Czy takie zadanie jest wykonalne? Oczywiście, że tak. Wystarczy zapoznać się z kluczowymi wskazówkami, które przydać się mogą w budowaniu płaskiego brzucha. W swoich ćwiczeniach trzeba ćwiczyć mięśnie skośne, głębokie a także te proste brzucha. Należy angażować te wszystkie partie ciała gdyż trening tradycyjny brzuszków może nie być optymalny. Najważniejsza rzecz, to technika gdyż trzeba stawiać na jakoś ćwiczeń a nie na ich ilość. Zgubne myślenie o ilości powtórzeń doprowadzać nie będzie do wymarzonych rezultatów. Jak każdy mięsień brzuch także potrzebować może odpoczynku. Należy dać mu czas na regenerację przynajmniej do jednego lub dwóch dni. Warto dołożyć do takiego treningu właściwą dietę. Tylko ona zapewniać może pożądane rezultaty, w połączeniu z bieganiem przynajmniej dwa razy w tygodniu uzyskać można idealne efekty.

- 12 stycznia 2021
Jak działa Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Suplementy diety jakie wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Trening wzmacniający siłę
- 24 czerwca 2020
Jak działa Czarny Furiat ?
Suplementy diety jakie wybrać ?
Trening wzmacniający siłę
Podstawy treningu cardio
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Witamina A dlaczego taka dobra
Trening obwodowy w domu