Prawidłowy trening brzucha cz. 2
W czasie ćwiczeń nie można pomijać siły wydechu. W bardzo dużej mierze to ona może świadczyć o tym czy trening na brzuch został wykonany w sposób poprawny. W czasie ich wykonywania trzeba przede wszystkim zwracać uwagę na technikę swojego oddechu. Do prawidłowego wzmacniania brzucha należy mieć poprawny wdech i także wydech, to takie dwie kluczowe […]
Czytaj dalej -->
Boostery po treningu
Podczas treningów tracimy ogromną ilość energii, którą musimy w jakiś sposób odzyskać. Niektórzy jedzą porządny posiłek pełen węglowodanów, inni stawiają na odżywki lub koktajle wzbogacone o odzywki. Każdy sposób ma swoje plusy i minusy. Na pewno najzdrowszy będzie zbilansowany posiłek, ale w przypadku sportowców nie zawsze jest to najlepsze rozwiązanie. Przede wszystkim należałoby wspomnieć o […]
Czytaj dalej -->
Trening dostosowany pod sztuki walki.
Da się zauważyć różnice w planie treningowym zawodnika sportu sztuk walki a profesjonalnym kulturystką. Wszystko może się diametralnie zmieniać w zależności od celu swojego planu. Na pewno zawodnik sztuk walki musi odpowiednio przystosować swój trening z dużym naciskiem na wzrost dynamiki, siły a także swojej szybkości. To trzy bardzo ważne elementy. Kto miał już okazję […]
Czytaj dalej -->