Prawidłowy trening brzucha cz. 2

W czasie ćwiczeń nie można pomijać siły wydechu. W bardzo dużej mierze to ona może świadczyć o tym czy trening na brzuch został wykonany w sposób poprawny. W czasie ich wykonywania trzeba przede wszystkim zwracać uwagę na technikę swojego oddechu. Do prawidłowego wzmacniania brzucha należy mieć poprawny wdech i także wydech, to takie dwie kluczowe kwestie. Optymalny wdech należy wykonać w czasie kiedy nasze mięśnie nie są ściśnięte a odprężone. W momencie swojego wydechu należy starać się jak najmocniej napinać swoje mięśnie. Pod żadnym pozorem w czasie treningu nie dopuszczać do wstrzymywania oddechu. W takim przypadku mięśnie mogą potrzebować tlenu. Po całym cyklu swojego zasadniczego treningu warto zaczynać trening na mięśnie brzucha. To właśnie ta partia ciała odpowiadać będzie za naszą prawidłową postawę. Nie można ich ,,dobić” na początku ponieważ w momencie dalszych ćwiczeń nie zachowamy prawidłowej postawy. Wszystko to może być bardzo ważne. Trening brzuch warto wykonywać 3 lub nawet cztery razy w tygodniu.