Zalety treningu siłowego.
Wszyscy o tym wiedzą, że sport to zdrowie. Teraz warto zastanowić się dlaczego trening siłowy niesie ze sobą tak wiele korzyści. Dlaczego tak wiele osób zapisuję się na siłownie a także wykupuje karnety. W bardzo konkretnym opisie trening siłowy może dać duże korzyści w dziedzinie naszej sylwetki, lepszego poczucia psychicznego a także dużą korzyść zdrowotną. […]
Czytaj dalej -->
Sauna i prysznic naprzemienny po treningu.
Sauna jest świetnym uzupełnieniem treningów. Oczyszcza skórę, uspokaja, wycisza, relaksuje, przyśpiesza przemianę materii, poprawią krążenie, wpływa korzystanie na serce ( o ile nie cierpimy na żadne choroby układu krwionośnego) . Gdy jesteśmy zmęczeni po ciężkich ćwiczeniach lub fitnessie świetnie jest się wyciszyć w saunie i nabrać trochę sił. Do sauny najlepiej chodzić raz w tygodniu […]
Czytaj dalej -->
Podczas treningu tracimy cenne składniki
Uzupełnianie składników mineralnych w organizmie jest bardzo ważne dla jego formy i prawidłowego działania. Najwięcej minerałów traci się podczas intensywnego wysiłku lub treningu sportowego, gdyż uciekają one wraz z traconym potem. Podczas treningu traci się następujące składniki: wapń – budulec kości i zębów potas – regulator gospodarki wodnej magnez – składnik kluczowy dla większości procesów […]
Czytaj dalej -->