Sauna i prysznic naprzemienny po treningu.
- 183 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 14 czerwca 2019
- Garść porady treningowych
Sauna jest świetnym uzupełnieniem treningów. Oczyszcza skórę, uspokaja, wycisza, relaksuje, przyśpiesza przemianę materii, poprawią krążenie, wpływa korzystanie na serce ( o ile nie cierpimy na żadne choroby układu krwionośnego) . Gdy jesteśmy zmęczeni po ciężkich ćwiczeniach lub fitnessie świetnie jest się wyciszyć w saunie i nabrać trochę sił.
Do sauny najlepiej chodzić raz w tygodniu w te chłodniejsze dni. Latem sauna raczej nie przyniesie nam wiele korzyści ale jeśli ktoś czuje się na siłach to oczywiście może korzystać. Natomiast prysznice naprzemienne możemy stosować codziennie. Również poprawiają ukrwienie skóry i korzystnie wpływają na jej wygląd, podobnie jak wizyta w saunie. Oprawiają też nasze samopoczucie. Prysznic naprzemienny o poranku działa jak kawa. Pobudza i poprawia humor. Jesteśmy wtedy odświeżeni i gotowi na spotkanie z nowym dniem.
Kontakt z wodą i wodolecznictwo jest bardzo skuteczną metodą na odnowę biologiczną. Aby korzystać z tego sposobu na zdrowie i relaks nie musimy wybierać się do spa. Prysznic naprzemienny i domowa sauna lub gorąca kąpiel z aromatycznymi olejkami z solą morską, w świetle świec i przy relaksującej muzyce w zupełności wystarczy żeby oderwać nas od codzienności.

- 12 stycznia 2021
Jak działa Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Suplementy diety jakie wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Trening wzmacniający siłę
- 24 czerwca 2020
Jak działa Czarny Furiat ?
Suplementy diety jakie wybrać ?
Trening wzmacniający siłę
Podstawy treningu cardio
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Witamina A dlaczego taka dobra
Trening obwodowy w domu