Te składniki tracisz podczas treningu
Naturalną koleją rzeczy jest, że podczas treningu czy innego intensywnego wysiłku, obficie wydala się pot. Trzeba jednak pamiętać, że pot nie jest samą wodą, ale wraz z nim umykają cenne składniki, takie jak minerały. Składniki mineralne pełnią w organizmie człowieka kluczowe role, więc nie można sobie pozwalać na ich beztroską utratę. Każdy ubytek należy jak […]
Czytaj dalej -->
Jak unikać kontuzji w treningu siłowym?
Mylą się ci, którzy twierdzą, że bez bólu i kontuzji skuteczny trening nie istnieje. Wręcz przeciwnie, zachowanie funkcjonalności organizmu na najwyższym poziomie i – co z tym bezpośrednio związane – unikanie kontuzji jest kluczem do sukcesu i wyraźnych efektów. Lepiej zatem unikać pewnych ryzykownych działań na siłowni, aby znacznie ograniczyć ryzyko niechcianego urazu. Oczywiście, każde, […]
Czytaj dalej -->