Garść porady treningowych
Kilka słów o treningu aerobowym
Przede wszystkim warto się zastanowić na samym początku jakie ćwiczenia aerobowe należy zaliczać do tego treningu. Typowy trening to przede wszystkim bieganie, pływania oraz jazda na rowerze. Trening aerobowy może sięgać swoim zakresem te czynności. Jednak na samym początku nie można od razu pokonywać swoich własnych rekordów. Należy przede wszystkim zapoznać się z najważniejszymi radami […]
Czytaj dalej -->