Trening wymaga nawodnienia
Podczas treningu nie wolno zapominać o nawodnieniu organizmu. Nie wolno doprowadzać do sytuacji, gdy jesteśmy wykończeni i dokucza nam ogromne pragnienie. Co wybrać? Dobrym pomysłem jest po prostu zabranie ze sobą butelki wody niegazowanej, która zapobiega odwodnieniu. Warto pamiętać, że odwodniony organizm nie wraca do dobrej kondycji w przeciągu jednego dnia lub zaraz po wypiciu […]
Czytaj dalej -->
Interesujący trening cardio
Coraz częściej mamy ochotę zrzucić zbędne kilogramy. To chwalebne. Co więcej na przestrzeni lat powstawały przeróżne formy treningu. Ciekawym jest trening cardio. Inne określenia na tego rodzaju trening to trening wytrzymałościowy lub tlenowy. Przyjrzyjmy się mu bliżej. Naczelną zasadą w treningu cardio jest to, że tkanki potrzebują tlenu. A im intensywniej ćwiczymy, tym więcej nasze […]
Czytaj dalej -->