Trening na start
Bez aktywności fizycznej trudno wyobrazić sobie zdrowy tryb życia. Jak zacząć trening i na stałe wdrożyć go do życia? Najważniejsze to dokładnie określić, czego się oczekuje. Poprawa sylwetki oraz utrata kilogramów to oczywiście ważne cele, które poprawią tak samopoczucie, jak i stan zdrowia. Nie należy jednak zbytnio się na nich skupiać. Głównie dlatego, że ważąc […]
Czytaj dalej -->
Potreningowa regeneracja
Odpowiednia regeneracja organizmu w wielu przypadkach stanowi klucz do sukcesu. Mowa zarówno o regeneracji organizmu od strony fizycznej, jak i o właściwą psychikę ćwiczącego. To aspekt bardzo ważny dla każdego, kto myśli o sporcie w sposób profesjonalny i kompleksowy. Te osoby troszczyć się muszą zarówno o regenerację mięśni, zabiegi wspomagające typu sauna, troskę o psychikę, […]
Czytaj dalej -->
Jak osiągnąć radość z treningu
Duża część osób może chodzić na treningi z tego powodu, że to jest modne lub po prostu tak wypada. Jednak warto się zastanowić jak odczuwać prawdziwą radość z ćwiczeń. Na samym początku warto obrać cel treningowy. Wyobraź sobie siebie za kilka miesięcy jak idziesz po plaży z tak idealna sylwetką lub wyrzeźbionym brzuchem. W czasie […]
Czytaj dalej -->