Garść porady treningowych
Euforia po treningu
Każdy regularnie ćwiczący zna to uczucie. Po zakończonym treningu samopoczucie jest bardzo dobre. Człowiek czuje się pełen energii, jest optymistycznie nastawiony do życia i wyzwań, pojawia się również odprężenie. Podczas wysiłku fizycznego uwalniane są endorfiny, potocznie określane mianem hormonów szczęścia. Im trening jest dłuższy i bardziej intensywny, tym szybciej zachodzi niedotlenienie i powstaje tak zwany […]
Czytaj dalej -->