Jedzenie a trening
Po intensywnym wysiłku, posiłek stanowi podstawę. Przede wszystkim jedzenie umożliwia dostarczenie substancji odżywczych, straconych w trakcie aktywności. Poza tym w ten sposób człowiek wspiera swój organizm w regeneracji. Unikanie posiłku po treningu to poważny błąd. Nie tylko zdrowotny, ale także prowadzący do gorszych wyników. Po wysiłku należy coś zjeść. Najlepiej posiłek z optymalną zawartością węglowodanów, […]
Czytaj dalej -->
Znajdź trening dla siebie
Koniec z wymówkami w stylu: nie lubię się pocić czy nie mam czasu. Współczesny rynek usług treningowych i ćwiczeniowych jest ogromny. Można zapisać się na siłownię i już tam znaleźć rozbudowaną ofertę. Na mniej wytrwałych i mogących sobie pozwolić na większe wydatki w okolicy czeka zapewne trener osobisty. Lubiącym swoje własne tempo, można polecić liczne […]
Czytaj dalej -->
Czy trening obwodowy może być wykonywany w domu?
Bez wątpienia trening obwodowy jest jedną z popularniejszych form budowania swojej kondycji i bardziej atrakcyjnej sylwetki. Trening obwodowy jest stosowany nie tylko przez zawodowców, ale także przez coraz młodszych adeptów siłowni. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób zastanawia się czy trening obwodowy może być z powodzeniem wykonywany w zaciszu własnego mieszkania. Teoretycznie jest to […]
Czytaj dalej -->