Dzień: 2019-05-03

Garść porady treningowych

Trening obwodowy

Trening obwodowy nazywany jest także treningiem TFW. Jest to bardzo intensywny plan treningowy. Jego charakterystyka to uwzględnienie na każdej sesji treningowej wykonanie co najmniej jednego ćwiczenia na wszystkie główne grupy mięśniowe. Jest on bardzo wymagający, ale skierowany jest dla każdej osoby pragnącej uprawiać sport. Mogą go wykonywać osoby początkujące, zaawansowane oraz te, którym zależy na […]

Czytaj dalej -->
Garść porady treningowych

Jedzenie a trening

Po intensywnym wysiłku, posiłek stanowi podstawę. Przede wszystkim jedzenie umożliwia dostarczenie substancji odżywczych, straconych w trakcie aktywności. Poza tym w ten sposób człowiek wspiera swój organizm w regeneracji. Unikanie posiłku po treningu to poważny błąd. Nie tylko zdrowotny, ale także prowadzący do gorszych wyników. Po wysiłku należy coś zjeść. Najlepiej posiłek z optymalną zawartością węglowodanów, […]

Czytaj dalej -->
Garść porady treningowych

Znajdź trening dla siebie

Koniec z wymówkami w stylu: nie lubię się pocić czy nie mam czasu. Współczesny rynek usług treningowych i ćwiczeniowych jest ogromny. Można zapisać się na siłownię i już tam znaleźć rozbudowaną ofertę. Na mniej wytrwałych i mogących sobie pozwolić na większe wydatki w okolicy czeka zapewne trener osobisty. Lubiącym swoje własne tempo, można polecić liczne […]

Czytaj dalej -->