Garść porad treningowych
Właściwości wody podczas treningu
Woda to najbardziej biozgodny płyn z naszym organizmem – stanowi ona przecież ponad 70% masy naszego ciała! Występuje głównie w osoczu, ale również we wnętrzu komórek, tworzy także kwasy żołądkowe. Istotne jest, aby jej poziom był stale wyrównywany – to dlatego właśnie lekarze podkreślają, że codziennie powinniśmy wypijać około dwóch litrów wody niegazowanej lub też […]
Czytaj dalej -->
Garść porad treningowych
Najczęstsze wymówki przed rozpoczęciem treningu.
Z pewnością każdy z was miał lub ma styczność z wymówkami przed treningiem. Warto się z nim zapoznać i dowiedzieć jak należy je zminimalizować aby tak naprawdę zacząć swój trening. Do bardzo popularnej należeć może powiedzenie, jestem zmęczony lub zmęczona. Nie ma nic bardziej mylnego. Warto w tym przypadku swój trening rozpoczynać od rano. Każdy […]
Czytaj dalej -->