Właściwości wody podczas treningu
- 602 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 27 marca 2019
- Garść porady treningowych
Woda to najbardziej biozgodny płyn z naszym organizmem – stanowi ona przecież ponad 70% masy naszego ciała! Występuje głównie w osoczu, ale również we wnętrzu komórek, tworzy także kwasy żołądkowe. Istotne jest, aby jej poziom był stale wyrównywany – to dlatego właśnie lekarze podkreślają, że codziennie powinniśmy wypijać około dwóch litrów wody niegazowanej lub też innych, dobrych płynów.
Co rozumiemy przez dobry płyn?
Przede wszystkim taki, który skutecznie gasi pragnienie, jak również pozwala na nawilżenie od środka. Istotne jest, aby napój ten posiadał również sole mineralne oraz witaminy, które są wytrącane i wydalane z naszego organizmu wraz z potem. Woda niegazowana mineralna stanowi doskonały produkt do takiego nawadniania, jednak nie wszyscy lubią jej delikatny smak. Jest na to jednak sposób – warto dodać do butelki z wodą kilka kropel naturalnego soku owocowego lub też wrzucić gałązkę mięty. Nasza woda z pewnością nabierze bardziej orzeźwiającego smaku, który większości osób przypadnie do gustu.

- 23 kwietnia 2022
Wsparcie przed treningiem
- 5 marca 2022
Na trening z trenerem
- 1 lutego 2022
Największe korzyści z treningu interwałowego.
- 13 stycznia 2022
Wsparcie przed treningiem
Na trening z trenerem
Największe korzyści z treningu interwałowego.
Pora na trening
Odżywki potreningowe
Wakacje mogą sprzyjać treningom.
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Zimowy trening na dworze