W jaki sposób tak trenować w lecie. Na pewno leniuchowanie na plaży jest przyjemne. Jednak czy to może korzystnie wpływać na zdrowie. To już raczej nie. Warto w tym okresie, urlopów i wakacji decydować się na piękną sylwetkę.
Jakie sporty mogą sprzyjać budowaniu formy na wakacje. Jako pierwszy o którym trzeba powiedzieć to z pewnością siatkówka plażowa. Nic bardziej prostszego. Aby rozpocząć rozgrywkę wystarczy jedynie piłka i przynajmniej dwie osoby. W trakcie jednej godziny można spalać od około 400 do 500kcal.
Będąc na plaży warto wykorzystać jezioro lub morze do pływania. Przede wszystkim należy zdecydować się na wejście do wody. Pływanie może być bardzo skuteczną formą aktywności fizycznej. Najważniejsze jest aby wybrać odpowiedni moment, zdecydować się na ciche i spokojne morze.
Mieszkając bliżej jeziora można zdecydować się na rower. W tym momencie warto się przestawić z samochodu. Jazda na rowerze może potrwać dłużej ale to przynajmniej dobry powód do tego aby zaoszczędzić na paliwie a zyskać na kondycji.
