Aktywność fizyczna, regularne ćwiczenia czy treningi wymagają od nas odpowiedniego przygotowania i konsekwencji. Jeśli pragniemy zacząć ćwiczyć regularnie – to bardzo dobrze. Ważne jest jednak, aby skutecznie przygotować nasz organizm na wysiłek. Przede wszystkim istotne jest dopasowanie stroju do rodzaju aktywności fizycznej. Trzeba pamiętać o tym, aby strój sportowy był przewiewny, wykonany z oddychających materiałów, które pozwalają na odprowadzanie wilgoci.
Kolejnym ważnym aspektem jest dobranie odpowiedniego obuwia, które również dopasowane będzie do rodzaju aktywności. Powinno ono posiadać dopasowaną podeszwę, która będzie amortyzowała przed wstrząsami i utrzymywała stopę w stabilnej pozycji. Istotne jest również, jak przygotujemy się fizycznie – konieczne jest rozgrzewka, która pozwoli rozgrzać mięśnie, podnieść ciśnienie krwi, jak również uelastycznić stawy oraz mięśnie. Nie należy zapominać o przygotowaniu odpowiedniej diety, która stanie się najlepszym uzupełnieniem regularnych ćwiczeń.
