Trening obwodowy nazywany jest także treningiem TFW. Jest to bardzo intensywny plan treningowy. Jego charakterystyka to uwzględnienie na każdej sesji treningowej wykonanie co najmniej jednego ćwiczenia na wszystkie główne grupy mięśniowe. Jest on bardzo wymagający, ale skierowany jest dla każdej osoby pragnącej uprawiać sport. Mogą go wykonywać osoby początkujące, zaawansowane oraz te, którym zależy na szybkich efektach. Należy jednak pamiętać, że jest to rodzaj treningu, który wymaga od osoby trenującej posiadania dobrej wydolności oddechowej oraz wytrzymałości mięśniowej. Z tego też powodu powinno się wiedzieć, że jest to bardzo męczący i wymagający trening. Trening obwodowy jest doskonałą alternatywą dla poprawy kondycji ogólnej wydolności organizmu. Można wykonywać go w warunkach domowych, bez posiadania profesjonalnego sprzętu treningowego. Trening obwodowy może mieć bardzo różnorodny plan, a ilość ćwiczeń ustala się odpowiednio do ilości ćwiczonych partii ciała i zaawansowania trenującego.
