Bez aktywności fizycznej trudno wyobrazić sobie zdrowy tryb życia. Jak zacząć trening i na stałe wdrożyć go do życia? Najważniejsze to dokładnie określić, czego się oczekuje. Poprawa sylwetki oraz utrata kilogramów to oczywiście ważne cele, które poprawią tak samopoczucie, jak i stan zdrowia. Nie należy jednak zbytnio się na nich skupiać. Głównie dlatego, że ważąc się zbyt często czy co chwila biegając do lustra, można się bardzo zniechęcić brakiem widocznych efektów wysiłku. A na te niestety trzeba często poczekać. Systematyczność treningów łatwiej natomiast utrzymać, jeżeli pierwszorzędnym ich celem będzie zdrowie i samopoczucie. To ostatnie ulega znaczącej poprawie bardzo szybko po rozpoczęciu treningu. I to na nim oraz na świadomości dbania o swoją kondycję i stan zdrowia należy się skupić. Bardziej widoczne zmiany można kontrolować, ale nieco rzadziej. Na przykład raz w tygodniu się ważyć czy raz na miesiąc mierzyć obwody ciała. A przede wszystkim należy zachować optymistyczne podejście. I pod żadnym pozorem nie rezygnować z aktywności.
