Da się zauważyć różnice w planie treningowym zawodnika sportu sztuk walki a profesjonalnym kulturystką. Wszystko może się diametralnie zmieniać w zależności od celu swojego planu. Na pewno zawodnik sztuk walki musi odpowiednio przystosować swój trening z dużym naciskiem na wzrost dynamiki, siły a także swojej szybkości. To trzy bardzo ważne elementy. Kto miał już okazję walczyć w zwykłej bójce nawet w szkole podstawowej przekonywać się mógł o tym, że ogromna siła i masa może nie wystarczać do wygrania pojedynku. Tu w takiej walce duże znaczenie odgrywać może dynamika, zwinność a także szybkość. Kształtowanie siły u prawdziwego zawodnika sztuki walki nie może być prostym procesem. Na pewno nie można przesadzać ze zbyt dużym skoncentrowaniem się na tym elemencie ponieważ może to osłabić prędkość ciosów zadawanych przez ,,fightera”. Prędkość u zawodnika to także istotny element. Cecha niezwykle pożądana. Należy odpowiednia dopasować plan treningowy do tego aby rozwijać jednocześnie siłę a także prędkość.
