Aby osiągać efekty z treningu należy posiadać nieustanna motywację. Jednak to wszystko może być ciężkie do utrzymania jeśli tak naprawdę nie zauważamy zbyt wysokich rezultatów z przeprowadzanych ćwiczeń. Warto zapoznać się z artykułem i dowiedzieć o się o tym dlaczego nie widać efektów treningowych.
Nikomu nie trzeba przypominać, że po treningu należy się odpowiednio zregenerować. Nie można wykonywać jednego treningu po drugim. Trzeba dać chwilę czasu na regenerację organizmu. Morderczy trening 6 razy w tygodniu może nie zapewniać zbyt dużych rezultatów. Prawidłowa regeneracja po treningu umożliwi odpoczynek a także odbudowanie zmęczonych mięśni.
Nudny trening to nie powód do dumy. Z biegiem czasu mięśnie mogą się przyzwyczajać do tych samych ćwiczeń. Warto zmieniać zestaw treningowy po zakończonym cyklu.
Trening trzeba rozpoczynać w kuchni. Prawidłowa dieta to podstawa do osiągniecia wysokich rezultatów. Niezdrowa żywność należy zamienić na zdrowe posiłki.
