Po intensywnym wysiłku fizycznym warto zastosować odżywki potreningowe, których specjalnie opracowany skład pozwala na dostarczenie organizmowi substancji niezbędnych procesów regeneracyjnych. Szczególnie ważne jest, aby po zakończonych ćwiczeniach zatroszczyć się o uzupełnienie zapasu glikogenu w mięśniach, a także zadbać o odbudowę uszkodzonych treningiem mięśni. Podstawą wszystkich odżywek potreningowych są węglowodany (stanowiące podstawowe źródło energii), aminokwasy i białka (biorące udział w procesach związanych z regeneracją mięśni). Szczególnie ważne są tu cukry proste, które ulegają bardzo szybko wchłonięciu i dzięki temu niemalże natychmiastowo wyrównują poziom cukru we krwi, a tym samym przyczyniają się do uzupełnienia niedoborów glikogenu. Istotnym składnikiem tego typu odżywek są również odpowiednio skomponowane zestawy witamin i minerałów, dzięki którym poprawia się ogólne funkcjonowanie organizmu. Witaminy i minerały są szczególnie ważne,ponieważ ich niedobór oddziałuje niekorzystnie na procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie.
