Garść porad treningowych
Prawidłowy trening jaki posiłek przed ćwiczeniami.
Nie każdy może wiedzieć o tym jakie posiłki należy przygotować sobie bezpośrednio 2 lub maksymalnie 4 godziny przed właściwym treningiem. Ten okres czasu powinien przede wszystkim obejmować większy posiłek, który dostarczać nam będzie ,,paliwa’’ do organizmu w czasie ćwiczeń. Warto z pewnością wykorzystać jakieś jedno danie do tego aby trening był przeprowadzony w sposób pewny. […]
Czytaj dalej -->