Prawidłowy trening jaki posiłek przed ćwiczeniami.
- 919 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 5 kwietnia 2021
- Garść porady treningowych
Nie każdy może wiedzieć o tym jakie posiłki należy przygotować sobie bezpośrednio 2 lub maksymalnie 4 godziny przed właściwym treningiem. Ten okres czasu powinien przede wszystkim obejmować większy posiłek, który dostarczać nam będzie ,,paliwa’’ do organizmu w czasie ćwiczeń. Warto z pewnością wykorzystać jakieś jedno danie do tego aby trening był przeprowadzony w sposób pewny. Do solidnego posiłku w czasie dwóch lub czterech godzin należy zaliczyć placki ziemniaczane. Dla wszystkich może to nie być satysfakcjonujące danie. Warto się zdecydować na coś bardziej pożywnego takiego jak – kurczak z najzdrowszym brązowym ryżem a także porcją warzyw. Optymalne połączenie w odpowiednich proporcjach. Warto również pomyśleć o szybkiej przekąsce do 1 lub 1,5 godziny przed ćwiczeniami – shake(bananowy, jagodowy) albo jogurt z orzechami lub ze szczyptą musli. Warto zaspokoić lekko swój głód aby na treningu nie czuć zbyt dużego obciążenia i nie czuć się ociężałym.

- 23 kwietnia 2022
Wsparcie przed treningiem
- 5 marca 2022
Na trening z trenerem
- 1 lutego 2022
Największe korzyści z treningu interwałowego.
- 13 stycznia 2022
Wsparcie przed treningiem
Na trening z trenerem
Największe korzyści z treningu interwałowego.
Pora na trening
Odżywki potreningowe
Wakacje mogą sprzyjać treningom.
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Zimowy trening na dworze