Garść porad treningowych
Podstawy treningu cardio
Treningi cardio, zwane też często ćwiczeniami wytrzymałościowymi, to ćwiczenia, których wykonywanie wpływa pozytywnie na serce i układ krążenia – stąd właśnie wzięła się ich nazwa. Wykonywanie takich ćwiczeń poprawia kondycję i wydolność oddechową organizmu, pozwala na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawienie stanu zdrowia. Wpływa także na dobre samopoczucie – podczas wysiłku w organizmie […]
Czytaj dalej -->