Garść porady treningowych
Warto urozmaicać trening
Urozmaicenie treningu jest ważne. Z jednej strony pozwala się nie znudzić, a jednocześnie może nawet poprawić treningowe wyniki. Wykonywanie tego samego zestawu ćwiczeń przez długi okres czasu wprowadza monotonię, a w niektórych przypadkach nawet zniechęca do dalszej aktywności. Dlatego między innymi dobrze jest co jakiś czas wprowadzać przynajmniej kilka nowych ćwiczeń. Sprawdza się również zwiększanie […]
Czytaj dalej -->