Trening który można uprawiać na dworze zimą jest bardzo hartujący. Przede wszystkim najlepsza pogoda na zimowy sport jest to aura słoneczna, mroźna, z dużą ilością śniegu. Wiele osób wychodzi wtedy na dwór i gimnastykuje się, biega a także uprawia nordic walking. Warto się dotleniać podczas takiej aury, ponieważ organizm jest lepiej dotleniony i powoduje to wiele sił na cały dzień. Trening tego typu jest bardzo tani, a wręcz darmowy, ponieważ wystarczą tylko dobre buty, ciepła odzież i motywacja. Zimowy trening na dworze poprawia humor, a przede wszystkim jest doskonałym sposobem na relaks przez wiele godzin. Treningi mogą być również rodzinne, ponieważ dzieci zawsze są chętne do zabaw na świeżym powietrzu. Najwięcej osób trenuje w wolne dni, kiedy nie musi iść do pracy. Poświęca się wtedy kilka godzin, a przy okazji można zwiedzić ciekawe zakątki. Aby poczuć efekt zimowy można również wyjechać w góry nawet w Alpy lub za granicę i tam pobiegać, pojeździć na nartach czy też na sankach.
