Osoby, które chcą cieszyć się równomiernie zbudowaną sylwetką powinny pomyśleć o treningu typu split. Co odróżnia ten trening od tradycyjnego? W tym drugim w trakcie jednego treningu ćwiczymy całe ciało. W przypadku treningu typu split skupiamy się tylko na pojedynczych grupach mięśni. Każda poszczególna partia trenowana jest oddzielnie. To pozwala skupić się na rozwoju konkretnej grupy mięśniowej oraz uzyskać ich szybki przyrost. Musimy jednak od razu zaznaczyć, że nie każdy powinien po tego typu treningi sięgać. Przede wszystkim przeznaczone są one dla osób z wytrenowanym już nieco ciałem. Z całą pewnością osoby dopiero początkujące o treningu typu spilt powinny zapomnieć. Najpierw mięśnie trzeba przyzwyczaić do większego wysiłku. Potrzebne jest więc przygotowanie. W tym planie treningowym ogromne znaczenie ma technika. ćwiczenia będą skuteczne tylko wtedy gdy będziemy je wykonywać w sposób poprawny. Trening pozwala uzyskać jak najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie. Nie tylko rzeźbi sylwetkę ale również zwiększa wytrzymałość oraz siłę.
