Trening podczas przeziębienia.
- 210 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 16 maja 2019
- Garść porady treningowych
Taka pogoda a my przeziębieni. To nie powód do optymizmu. W żaden sposób nie może nam to pomagać w naszym kolejnym cyklu treningowym. Należy zadać sobie pytanie – czy można trenować w czasie grypy? Kilka odpowiedzi a która jest właściwa? Wszystko zależy od naszego organizmu i w jakim stopniu będziemy mogli trenować aby nie pogorszyć naszego stanu zdrowia. O czym należy pamiętać w czasie takiego osłabienia. Należy swoje ćwiczenia wykonywać mniej intensywniej niż w normalnym dniu treningu. Taka profilaktyka może być jedyną słuszną opcją. Należy trenować z mniejszym ciężarem aby się nie nadwyrężać. Nie można ćwiczyć zgodnie z cyklem, trzeba decydować się na łagodniejsze ćwiczenia takie jak rozciąganie, trucht a także odprężająca joga. Należy odrzucić ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem, trzeba unikać napięć nerwowych. Szczególnie w tego rodzaju osłabieniu należy pić 3 lub nawet 4litry wody. Trzeba uzupełniać płyny bardzo często aby uzupełniać braku wody z naszego wysiłku na treningu.

- 12 stycznia 2021
Jak działa Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Suplementy diety jakie wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Trening wzmacniający siłę
- 24 czerwca 2020
Jak działa Czarny Furiat ?
Suplementy diety jakie wybrać ?
Trening wzmacniający siłę
Podstawy treningu cardio
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Witamina A dlaczego taka dobra
Trening obwodowy w domu