Trening podczas przeziębienia.

Taka pogoda a my przeziębieni. To nie powód do optymizmu. W żaden sposób nie może nam to pomagać w naszym kolejnym cyklu treningowym. Należy zadać sobie pytanie – czy można trenować w czasie grypy? Kilka odpowiedzi a która jest właściwa? Wszystko zależy od naszego organizmu i w jakim stopniu będziemy mogli trenować aby nie pogorszyć naszego stanu zdrowia. O czym należy pamiętać w czasie takiego osłabienia. Należy swoje ćwiczenia wykonywać mniej intensywniej niż w normalnym dniu treningu. Taka profilaktyka może być jedyną słuszną opcją. Należy trenować z mniejszym ciężarem aby się nie nadwyrężać. Nie można ćwiczyć zgodnie z cyklem, trzeba decydować się na łagodniejsze ćwiczenia takie jak rozciąganie, trucht a także odprężająca joga. Należy odrzucić ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem, trzeba unikać napięć nerwowych. Szczególnie w tego rodzaju osłabieniu należy pić 3 lub nawet 4litry wody. Trzeba uzupełniać płyny bardzo często aby uzupełniać braku wody z naszego wysiłku na treningu.