Regularne treningi dla kulturystów
- 428 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 24 kwietnia 2019
- Garść porady treningowych
Kulturyści, szczególnie zawodowi, narażeni są na liczne kontuzje oraz ból, w szczególności spowodowany regularnymi treningami. Ci z nich, których codzienny trening powinien trwać kilka godzin, zmuszeni są dostosowywać do odpowiedniej diety, która przede wszystkim powinna zawierać wiele węglowodanów i białka. To białko stanowi największy budulec mięśni, jak również pozwala je regenerować oraz budować. Białko wspomaga także znaczne wydłużanie czasu pracy mięśni, uelastycznia mięśnie oraz szkielet. Kulturyści ćwiczyć powinni rano i wieczorem lub też kilka godzin w ciągu dnia. Ćwiczenia muszą być wykonywane dokładnie, bez pośpiechu. Na siłowni znajduje się wiele miejsc, gdzie oni mogą regenerować swoje siły. Istotne jest również odpowiednie nawadnianie organizmu – podczas pracy organizm narażony jest przede wszystkim na silne odwodnienie, które ma miejsce podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych.
Na siłowni znaleźć można również różnorodne odżywki białkowe czy węglowodanowe, które skutecznie uzupełniają dietę.

- 23 kwietnia 2022
Wsparcie przed treningiem
- 5 marca 2022
Na trening z trenerem
- 1 lutego 2022
Największe korzyści z treningu interwałowego.
- 13 stycznia 2022
Wsparcie przed treningiem
Na trening z trenerem
Największe korzyści z treningu interwałowego.
Pora na trening
Odżywki potreningowe
Wakacje mogą sprzyjać treningom.
Trening spilt- czym się charakteryzuje?
Zimowy trening na dworze