Regularne treningi dla kulturystów
- 189 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 24 kwietnia 2019
- Garść porady treningowych
Kulturyści, szczególnie zawodowi, narażeni są na liczne kontuzje oraz ból, w szczególności spowodowany regularnymi treningami. Ci z nich, których codzienny trening powinien trwać kilka godzin, zmuszeni są dostosowywać do odpowiedniej diety, która przede wszystkim powinna zawierać wiele węglowodanów i białka. To białko stanowi największy budulec mięśni, jak również pozwala je regenerować oraz budować. Białko wspomaga także znaczne wydłużanie czasu pracy mięśni, uelastycznia mięśnie oraz szkielet. Kulturyści ćwiczyć powinni rano i wieczorem lub też kilka godzin w ciągu dnia. Ćwiczenia muszą być wykonywane dokładnie, bez pośpiechu. Na siłowni znajduje się wiele miejsc, gdzie oni mogą regenerować swoje siły. Istotne jest również odpowiednie nawadnianie organizmu – podczas pracy organizm narażony jest przede wszystkim na silne odwodnienie, które ma miejsce podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych.
Na siłowni znaleźć można również różnorodne odżywki białkowe czy węglowodanowe, które skutecznie uzupełniają dietę.

- 12 stycznia 2021
Jak działa Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Suplementy diety jakie wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Trening wzmacniający siłę
- 24 czerwca 2020
Jak działa Czarny Furiat ?
Suplementy diety jakie wybrać ?
Trening wzmacniający siłę
Podstawy treningu cardio
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Witamina A dlaczego taka dobra
Trening obwodowy w domu