Regenerowanie organizmu po zakończonym treningu
- 249 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 12 kwietnia 2019
- Garść porady treningowych
Każdy trening jest wielkim wyzwaniem dla naszego organizmu. W związku z ty musimy dołożyć wszelkich starań, aby miał on czas nie tylko na zregenerowanie się pod względem utraconych składników, wody, ale również pod kątem dokonanych zmian fizycznych. Już podczas treningu powinniśmy zadbać o odpowiednie nawadnianie organizmu, szczególnie napojami izotonicznymi, które pozwalają na uzupełnienie utraconych soli minerałów, witamin, a także węglowodanów, które zapewnią odpowiedni poziom energii na dalsze etapy treningu. Kiedy trening zostanie już zakończony, warto pomyśleć o spożywaniu preparatów regeneracyjnych. Dzięki nim organizm zostanie zregenerowany pod kątem fizycznym, przyczynia się do ochrony tkanek, a także ma pozytywny wpływ na uszkodzone włókna mięśniowe i sprzyja ich odbudowie. Ponadto, utrwala nowo powstałe włókna mięśniowa, a to z kolei poprawia efekt naszego wysiłku fizycznego. Produkty regeneracyjne powinny być spożywane zaraz po zakończonym treningu. Najczęściej występują w postaci sproszkowanej i pozwalają na samodzielne przyrządzenie napojów.

- 22 lutego 2021
Indywidualne podejście do treningu
- 12 stycznia 2021
Jak działa Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Suplementy diety jakie wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Indywidualne podejście do treningu
Jak działa Czarny Furiat ?
Suplementy diety jakie wybrać ?
Trening wzmacniający siłę
Podstawy treningu cardio
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Witamina A dlaczego taka dobra