Parę słów o treningu cardio
- 230 Views
- Redaktor nasyjon.pl
- 14 sierpnia 2019
- Garść porady treningowych
Jeżeli ktoś myśli o utracie zbędnych kilogramów, a nie lubi bardzo intensywnego wysiłku, to polecamy trening cardio. Istotą tego treningu jest miarowość. Zbyt intensywny wysiłek prowadzi do włączania się procesów beztlenowych, a wtedy spalanie tłuszczu nie jest możliwe.
Treningiem cardio może być wchodzenie po schodach. Trening ten ma wiele zalet, a jedną z nich jest fakt, że może go wykonywać praktycznie każdy. Nie ma znaczenia wiek i kondycja fizyczna, nie ma znaczenia również płeć. Kolejna zaleta tej formy treningu to zwiększenie wydajności serca, dzięki czemu będzie ono w stanie pompować więcej krwi. To nam pomoże zarówno podczas wykonywania wysiłku, jak również w stanie spoczynku. Co więcej dzięki tej formie treningu naczynia krwionośne będą bardziej drożne. Również zmniejszy się ryzyko odkładania się złogów cholesterolu. A dzięki temu zmniejsza się ryzyko pojawienia się zatoru, zakrzepu, zawału i miażdżycy.

- 12 stycznia 2021
Jak działa Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Suplementy diety jakie wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Trening wzmacniający siłę
- 24 czerwca 2020
Jak działa Czarny Furiat ?
Suplementy diety jakie wybrać ?
Trening wzmacniający siłę
Podstawy treningu cardio
Na jakie „zdrowe” produkty należy uważać ?
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Witamina A dlaczego taka dobra
Trening obwodowy w domu