Warto sobie uświadomić to, że trening interwałowy ma swoje korzyści. Jakie najważniejsze korzyści należy przypisać temu rodzaju ćwiczeń. Z pewnością trzeba powiedzieć, że taki trening przynosić może co raz większe efekty spalania wykonywanych w dłuższych ćwiczeniach z tempem takim samym.
Druga bardzo ważny plus z treningu interwałowego to na pewno to, że dzięki niemu można o wiele szybciej ukształtować swoją sylwetkę. Przede wszystkim trening interwałowy umożliwiać będzie pozbycie się niepotrzebnych kilogramów z najbardziej niepotrzebnych miejsc takich jak uda, brzuch lub nawet biodra.
Trening interwałowy to z pewnością duża redukcja czasu. Przy prawidłowej technice takie ćwiczenia mogą trwać krócej w porównaniu do treningu aerobowego. Warto dodać to, że tuż po treningu można dalej spalać tłuszcz a także kalorie. W momencie powiększenia twojej masy mięśniowej zwiększać się również będzie twój elementarny wskaźnik odpowiadający za twoją przemianę materii.
