Pomoc wykwalifikowanego trenera zawsze jest ważna i może być niezwykle znacząca w poprawianiu efektów treningów. Współpraca z nim szczególnie wskazana jest osobom początkującym czy próbującym swoich sił w nieznanych sobie rodzajach sportu. Wówczas łatwiej opanować podstawy, ale co równie ważne można wyeliminować błędy i wypracować precyzję wykonywania poszczególnych ruchów. Indywidualny trener motywuje do działania, ma również wiedzę na temat najlepszych sposobów osiągania konkretnych celów. Ćwiczący wykazują znacznie większą motywację do działania, jeżeli mają przed sobą określone założenia. Często jednak nie do końca wiedzą, jak zrealizować własne plany. Próbowanie różnych form aktywności niektórych natomiast męczy, nudzi, a ostatecznie również zniechęca do jakiegokolwiek ruchu. Tymczasem z trenerem można spotkać się, by wspólnie wybrać najlepszą drogę do wskazanego celu. A czasami z jego pomocą łatwiej także wybrać ten ostatni. Poważne podejście do treningu wymaga przynajmniej rozważenia możliwości wynajęcia trenera na jakiś czas.
