Efektywny trening w domu

Kiedy widzimy salony fitness i ich profesjonalny sprzęt to nierzadko jesteśmy zdumieni. Taki sprzęt, ludzie z wyrzeźbionymi mięśniami. Ale żeby móc trenować nie zawsze potrzebujemy profesjonalnego sprzętu i wizyt w salonie fitness.
Bardzo ciekawym ćwiczeniem są pompki. Możemy je wykonywać w zaciszu domowym. I nie potrzebujemy żadnego sprzętu, a jedynie czystej podłogi i kawałki wolnej przestrzeni. Ale co one właściwie dają?
Pompki możemy ćwiczyć zarówno po to, aby zwiększyć siłę, jak również wytrzymałość. Jest to również dobre ćwiczenie ogólnorozwojowe. Poza tym dzięki nim będziemy trenować nasze mięśnie ramion, barków no i klatki piersiowej. Oprócz tego będziemy trenowali mięśnie brzucha. A jak do tego dorzucimy jeszcze brzuszki – efekt będzie ciekawy.
Plusem pompek jest to, że można je trenować u siebie w domu. Znali je już starożytni. Trenują je służby mundurowe, sportowcy oraz adepci sztuk walki. Ukazuje to tylko ich wszechstronność. A jeżeli do tego dodamy inne ćwiczenia, jak brzuszki i przysiady to w warunkach domowych nieźle wytrenujemy nasze ciało.

Redaktor nasyjon.pl

<img src="https://nasyjon.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />