Szczupła sylwetka i płaski brzuch to dla niektórych wiele wyrzeczeń i czasochłonne męczące ćwiczenia. Jednak nie wszystkie ćwiczenia muszą takie być. Do takich należy tak zwany trening ABS. Jest to zestaw ćwiczeń na rozwinięcie mięśni brzucha. Ćwiczenia trwają około 6 minut, a odbywają się częściej niż 4 razy w ciągu tygodnia. Jeśli nie masz czasu na długie ćwiczenia, to trening ABS jest z pewnością dla Ciebie. Poszczególne ćwiczenia wykonuje się według określonej kolejności, dzięki czemu uzyskuje się odpowiednie współdziałanie mięśni brzucha. Polega ono na tym, że w ćwiczeniach na dolne mięśnie brzucha pracują dolne oraz górne mięśnie brzucha. Natomiast skośne mięśnie brzucha skręcają i zginają tułów, z pomocą górnych mięśni brzucha. Ćwiczenia na mięśnie skośne powinno się wykonywać przed ćwiczeniami na górne mięśnie brzucha, aby zmęczenie nie ograniczało pracy nad skośnymi mięśniami. Przy tym musimy pamiętać, że trening ABS przyniesie zamierzony efekt, gdy połączymy go z odpowiednią dietą.
