Co przed treningiem?

Jeśli zapoznajemy się z preparatami dla sportowców, z pewnością trafimy na suplementy stosowane przed treningiem oraz po jego zakończeniu. Jaka jest ich rola i czy są potrzebne?
Dobry początek
Zanim zaczniemy trening konieczne jest przeprowadzenie rozgrzewki. Wtedy nasze mięśnie są odpowiednio przygotowane do podjęcia intensywnego wysiłku. Ponadto zaleca się stosowanie preparatów, które przygotowują środowisko anaboliczne. Ich zadaniem jest pobudzenie procesu budowania tkanki mięśniowej. Dzięki temu szybciej uzyskamy upragniony efekt w postaci imponującej muskulatury.
Co dalej?
Po treningu również warto wykonać ćwiczenia, które wyciszą mięśnie i zapobiegną kontuzjom. W ten sposób skracamy czas regeneracji pomiędzy treningami. Regenerację przyspieszają też preparaty, które stosujemy po treningu. W składzie znajdziemy chociażby węglowodany, które będą w stanie uzupełnić zapas glikogenu w mięśniach. Preparaty te skutecznie hamują też proces katabolizmu, czyli rozpadu białek budujących tkankę mięśniową.

Redaktor nasyjon.pl