Ważne by ćwiczyć regularnie. Co ciekawe raz opracowany plan treningowy można swobodnie modyfikować. A zdaniem wielu trenerów nawet należy to robić, ponieważ po kilku miesiącach organizm przyzwyczaja się do konkretnych ćwiczeń oraz określonego wysiłku. Zmiana zmotywuje go natomiast ponownie. Istotne jest znalezienie rodzaju ćwiczeń, które nie będą traktowane jako przymus, ale sprawią wiele radości. Ludzie mają odmienne temperamenty, inaczej też lubią spędzać czas. Nie mówiąc już o miejscach, w których czują się komfortowo. Jedni chętnie biegną na siłownię, ale niektórym spojrzenia innych ćwiczących mogą przeszkadzać. Nie każdy chce również biegać po swoim osiedlu i odpowiadać na zatroskane pytania sąsiadów, czy aby nie ma za dużo wolnego czasu. Zatem najważniejsze to określić rodzaj ćwiczeń, które zmuszą ciało do wysiłku, ale pozostaną również przyjazne dla psychiki. W następnej kolejności należy wygodnie się ubrać i znaleźć miejsce, w którym wykonywanie kolejnych zadań ruchowych będzie przyjemne i bezpieczne.
