Każdy trening jest wielkim wyzwaniem dla naszego organizmu. W związku z ty musimy dołożyć wszelkich starań, aby miał on czas nie tylko na zregenerowanie się pod względem utraconych składników, wody, ale również pod kątem dokonanych zmian fizycznych. Już podczas treningu powinniśmy zadbać o odpowiednie nawadnianie organizmu, szczególnie napojami izotonicznymi, które pozwalają na uzupełnienie utraconych soli minerałów, witamin, a także węglowodanów, które zapewnią odpowiedni poziom energii na dalsze etapy treningu. Kiedy trening zostanie już zakończony, warto pomyśleć o spożywaniu preparatów regeneracyjnych. Dzięki nim organizm zostanie zregenerowany pod kątem fizycznym, przyczynia się do ochrony tkanek, a także ma pozytywny wpływ na uszkodzone włókna mięśniowe i sprzyja ich odbudowie. Ponadto, utrwala nowo powstałe włókna mięśniowa, a to z kolei poprawia efekt naszego wysiłku fizycznego. Produkty regeneracyjne powinny być spożywane zaraz po zakończonym treningu. Najczęściej występują w postaci sproszkowanej i pozwalają na samodzielne przyrządzenie napojów.
