Każda kobieta chciałaby mieć z pewnością idealne pośladki. W przypadku odpowiednich ćwiczeń to zadanie nie musi być aż tak trudne do wykonania. Nie ma pewnej gwarancji na to, że po pewnego rodzaju zadaniach można uzyskać efekt jędrnych pośladków. Wystarczy jednak spróbować niektórych zestawów treningowych aby osiągnąć dobry rezultat typu ,,push up” z jednoczesnym pozbyciem się niepotrzebnego cellulitu w tych okolicach.
Podstawowe ćwiczenia wzmacniające pośladki to na pewne przysiady. Nie jest to zbyt skomplikowane ćwiczenia. Prostota tego zadania daje niesłychanie dobre rezultaty. Przysiady wykonywane w odpowiedniej ilości razy co dwa lub trzy dni dadzą dobre efekty.
Można także postawić na nieco inne ćwiczenie i zdecydować się przede wszystkim na półprzysiady. Do perfekcyjnej techniki należy decydować się na uginanie kolan przy zginaniu tak aby nie przekraczać linii stóp oraz palców. W tym ćwiczeniu plecy muszą być maksymalnie wyprostowane. Odpowiednia technika da szybsze rezultaty.
