Garść porad treningowych
Jakie są zasady stosowania progresji obciążenia w treningu siłowym?
Zasady stosowania progresji obciążenia w treningu siłowym Progresja obciążenia jest jednym z kluczowych elementów skutecznego treningu siłowego. Polega ona na stopniowym zwiększaniu obciążenia treningowego, aby stymulować rozwój siły i masy mięśniowej. Istnieje kilka zasad, które należy uwzględnić przy stosowaniu progresji obciążenia w treningu siłowym. 1. Zasada progresji obciążenia Pierwszą i najważniejszą zasadą jest stopniowe zwiększanie […]
Czytaj dalej -->