Garść porad treningowych
Jakie techniki treningowe stosować w celu uniknięcia przetrenowania?
Jak unikać przetrenowania podczas treningu? Przetrenowanie to stan, w którym organizm doświadcza zbyt dużej ilości stresu treningowego w stosunku do jego zdolności regeneracyjnych. Może prowadzić do osłabienia, chronicznego zmęczenia, kontuzji i regresji postępów treningowych. Dlatego ważne jest stosowanie odpowiednich technik treningowych, aby uniknąć tego problemu. 1. Zróżnicowanie intensywności treningu Jedną z kluczowych technik zapobiegania przetrenowaniu […]
Czytaj dalej -->