Garść porad treningowych
Jakie suplementy pomagają w zwiększeniu wydolności podczas treningów cardio?
Suplementy wspierające wydolność podczas treningów cardio 1. Kofeina Kofeina jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez osoby trenujące cardio. Działa pobudzająco na układ nerwowy, co przekłada się na zwiększoną wytrzymałość i redukcję zmęczenia podczas treningu. Badania wykazały, że spożycie kofeiny przed treningiem może poprawić wydolność o około 11-12%. 2. Beta-alanina Beta-alanina jest aminokwasem, który pomaga […]
Czytaj dalej -->